冬は美味しい食材が豊富です。ゆえに食べ過ぎ？その場合、翌日にきちんとカロリー調整をすれば大丈夫です
また「動かな過ぎ」だと感じていませんか。寒い日が続くと、どうしても「動きたくない病」が顔を出してしまうのはあなただけではありません。
例えば、階段の昇降だけでも十分消費カロリーできます。毎日、単調な行動かもしれませんが、それが重要！つまり、慣れてしまうのです。慣れてしまえば苦になりません。
一日三食を通じてバランス良く摂取するようにしてください。そして、無理な運動を日々のノルマに課さないでください。
「摂取カロリーアップ」「消費カロリーダウン」になったとしても、早期の軌道修正さえ行えば、冬のダイエットの成果は自然と笑顔が待っています。
